<

Bệnh nhân đau vai gáy nên ăn và kiêng ăn gì

Thực phẩm đối với những người đau vai gáy nên ăn và kiêng ăn trong dinh dưỡng giúp cải thiện những cơn đau của bệnh. Bởi trong thời gian chữa trị, ngoài việc dùng thuốc và các chế độ tập luyện phù hợp, các bác sĩ chuyên khoa sẽ cho bạn những chỉ định và lời khuyên về thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày giúp cho bệnh nhân đau vai gáy biết nên ăn và kiêng ăn gì giúp quá trình chữa bệnh hiệu quả hơn.

Người bệnh đau vai gáy nên ăn và kiêng ăn gì

Đau vai gáy hay đau đầu sau gáy chính là bệnh lý phổ biến trong xã hội. Không chỉ là những người cao tuổi mà còn là ở người trẻ tuổi tỉ lệ mắc phải bệnh cũng rất cao bởi tính chất công việc. Trong thời gian chữa trị bệnh, ngoài việc đưa ra chỉ định đối với các loại thuốc và một chế độ tập luyện sao cho phù hợp.

Bởi vậy, khi đau vai gáy nên ăn và kiêng ăn thực phẩm gì giúp hạn chế các cơn đau và nhức mỏi? Hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây giúp bạn có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Bài viết liên quan:

Đau vai gáy nên ăn gì?

đau vai gáy nên ăn gì

Nên ăn thực phẩm chứa axit béo

Theo các chuyên gia: “Chất axit béo rất có lợi bởi chúng có khả năng hạn chế và ngăn chặn lại các phản ứng của oxy hóa ở trong cơ thể, ngăn chặn và phòng ngừa các phản ứng do viêm gây đau. Đặc biệt, các chất béo đều có 1 liên kết đôi omega-3, hỗ trợ cho tim mạch, giảm cholesterol xấu ở trong máu và hạn chế các triệu chứng như đau vai gáy”. Người bệnh cần bổ sung thực phẩm có axit béo omega-3 trong thực phẩm như: cá thu, tảo biển, cá hồi, dầu thực vật và các loại hạt trong bữa ăn mỗi ngày.

Bệnh đau vai gáy có nguy hiểm không? Chữa như thế nào

Đau mỏi vai gáy và nguyên nhân gây ra bệnh

Thực phẩm hải sản

Trong hải sản có chứa chất khoáng vi lượng, chứa nhiều canxi rất cần thiết đến sự phát triển đến hệ cơ ở xương khớp. Chúng làm cho khớp xương chắc khỏe hơn, giảm chứng co cứng, dây chằng dẻo dai hơn và làm cho cơ bắp săn chắc. Những người đang trong thời gian chữa trị vai gáy, nên ăn các loại hải sản như cua, ghẹ, tôm, cá… Làm nâng cao sức khỏe và giảm nhức mỏi, đau vai gáy.

đau vai gáy nên ăn gì

Các loại trái cây và rau củ có chứa vitamin

Vitamin là các dưỡng chất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể. Chúng làm hệ miễn dịch được tăng cường và tham gia trong quá trình trao đổi chất ở cơ thể. Đặc biệt các loại vitamin như B, C và K rất có ích đối với những người bị nhức mỏi, đau vai gáy thường xuyên hành hạ. Vitamin B và K sẽ giúp thư giãn hơn, giảm các cơn đau cơ, nuôi dưỡng cho xương chắc khỏe, phòng ngừa chứng loãng xương. Do đó, giúp giảm thiểu sưng viêm và các cơn đau ở cổ, vai gáy. Các loại rau củ như: rau dền, bắo cải, bông cải xanh, cải bẹ xanh, rau mồng tơi, cà chua, cải bó xôi, dưa chuột, bí đỏ… và các loại trái cây như: cam, quýt, đu đủ, việt quất, chanh, kiwi… có rất giàu chất vitamin mà các bạn nên ăn hàng ngày.

Đau vai gáy nên kiêng ăn gì?

Thực phẩm chứa nhiều cholesterol

Xúc xích, jambon, nội tạng động vật, thịt mỡ, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, bánh kẹo, đồ ngọt, các loại bơ… là các thực phẩm với khả năng tăng cao lượng cholesterol và lipit trong máu. Từ đó, kích thích các phản ứng viêm của cơ thể, gây rối loạn các quá trình nuôi dưỡng và thúc đẩy máu cho cơ xương, không chỉ nhức mỏi, đau đớn mà còn làm xương và cơ bắp sẽ bị suy yếu.

Kiêng ăn thực phẩm nhiều phốt pho

Phốt pho sẽ cản trở tới quá trình hấp thụ canxi và làm canxi bị thất thoát với nhiều khoáng chất khác trong cơ thể. Để vai gáy không bị đau mỏi, bạn nên hạn chế dùng một số loại thực phẩm chứa nhiều phốt pho như: nội tạng động vật, thịt muối, đặc biệt các món có nhiều đường và muối.

Các chất kích thích

đau vai gáy kiêng ăn gì

Các chất kích thích có chứa trong bia, cafe, rượu, thuốc lá, đồ uống có ga, đồ uống chứa cồn… Khi dùng thường xuyên, các chất này gây ra các phản ứng hóa học làm hại cho cơ thể, thúc đẩy tiểu cầu kết dính lại, làm xung huyết hoặc giãn tĩnh mạch khiến cho các tình trạng đau vai gáy tồi tệ hơn và rất khó cải thiện tình trạng sức khỏe.

Nguồn: http://bệnhthoátvịđĩađệm.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *